在辐射4中，可以通过食用以下食物来减少辐射对人体的影响：
木耳：
木耳含有植物胶，具有很强的吸附能力，可以吸附并排出人体消化系统中残留的灰尘杂质，起到解毒清胃的作用，从而起到一定的抗辐射作用。
海带：
海带是一种深海植物，富含高质量的蛋白质和胶原蛋白，这些成分有助于增强身体抵抗辐射的能力，并促进体内辐射物质的排出。
西红柿：
西红柿中的番茄红素可以侵入人体，消除自由基，并在皮肤表面形成屏障，有效防止外界紫外线和辐射损伤皮肤，使皮肤保持弹性。
绿茶：
绿茶中含有的多酚可以清除体内的自由基，脂多糖可以改善造血功能，从而起到抗辐射的作用。
西兰花：
西兰花含有丰富的胡萝卜素和抗氧化物质，能清除体内的自由基，降低辐射带来的伤害。
紫菜：
紫菜富含天然碘和多种维生素，有助于清除体内自由基，减轻辐射对细胞的伤害，并增强身体的免疫力。
豆腐：
豆腐等食物富含蛋白质和多种维生素，有助于增强身体抵抗辐射的能力。
黑芝麻：
黑芝麻富含抗氧化剂和微量元素，可以增强机体细胞免疫和体液免疫功能，有效保护人体健康。
紫苋菜：
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关，硒能有效增强机体免疫功能，保护人体健康。
辣椒：
辣椒等辛辣食品可以调动全身免疫系统，保护细胞的DNA不受辐射破坏。
