烂醉如泥时，可以采取以下措施来恢复清醒和保护身体健康：
保持安全
避免在醉酒状态下独自外出或进行危险活动。
找到一个安全的地方休息，如家中或与亲密朋友一起。
休息
酒精会影响睡眠质量，因此要找一个安静、暗的地方休息。
躺在合适的床上，尽量保持身体水平放置，以减少呕吐的可能。
补充水分
酒精会导致脱水，所以要喝足够的水来补充身体流失的水分。
注意少量多次饮水，避免一次喝太多导致胃部不适。
进食
酒精摄入过量会对身体造成损害，因此要选择一些容易消化的食物，如面包、饼干、蔬菜等。
避免空腹饮酒，以免加重胃部不适。
避免继续饮酒
绝对避免继续喝酒，给身体时间来完全排除酒精。
多休息
在酒精摄入后的第二天安排休息，为身体提供更多恢复时间。
观察症状
如果在烂醉如泥后出现呕吐、心跳加速、呼吸困难等严重症状，应立即寻求医疗帮助。
如果醉酒发生太频繁或导致严重后果，可能需要考虑寻求专业帮助，如戒酒或酒精滥用治疗。
此外，还可以尝试以下一些家庭解酒方法：
饮用蜂蜜水或西红柿汁，这些饮品有助于缓解酒精带来的不适。
醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒后立即喝下，可以迅速醒酒。
饮用浓酸奶，可以保护胃肠道黏膜，减轻酒精的吸收。
如果醉酒症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误治疗。
